Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Gigi

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Gigi
Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Gigi

JURNALKEDOKTERANGIGI.COM – Menjaga kesehatan gigi adalah suatu keharusan. Gigi yang sehat akan membuat Anda memiliki banyak manfaat, seperti mencegah gangguan saraf dan penyakit jantung. Nah agar gigi Anda tetap sehat sebaiknya rutin membersihkan gigi dan mengkonsumsi makanan sehat.

Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk kesehatan gigi;

Produk Susu

Loading...

Produk susu adalah makanan yang kaya akan kalsium dan fiosfor. Zat tersebut dapat mencegah bakteri dan menyeimbangkan PH di mulut.

Seledri

Kandungan serat yang tinggi bersifat pembersih saat Anda sedang mengunyah. Selain itu, seledri bisa meningkatkan produksi air liur sehingga mampu manjaga tingkat PH di mulut.

Protein Hewani

Makanan seperti ayam dan daging sapi banyak mengandung fosfor yang sangat dibutuhkan dalam pembentukan enamel gigi. Selain itu, makanan seperti tahu dan kedelai merupakan sumber protein.

Makanan Bervitamin D

Vitamin D bermanfaat untuk pembentukan enemal gigi. Anda juga bisa mengkonsumsi makanan lain yang kaya akan vitamin D seperti minyak ikan, kuning telur, dan lain sebagainya.

Stroberi

Buah yang satu ini banyak mengandung antioksidan dan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan rongga mulut. Selain itu, stroberi bersifat pemutih alami untuk gigi karena kandungan asam malatnya.