Cara Mengatasi Bau Mulut Selama Puasa

Cara Mengatasi Bau Mulut Selama Puasa
Cara Mengatasi Bau Mulut Selama Puasa

JURNALKEDOTERANGIGI.COM – Bau mulut saat puasa adalah hal yang wajar. Hal ini dikarenakan saat produksi air liur menjadi lebih sedikit sehingga membuat mulut menjadi lebih kering. Kondisi dimana Anda sering kurang percaya diri saat berbicara, apalagi menemui orang-orang tertentu.

Untuk itu, langsung saja Anda simak berikut ini cara mengatasi bau mulut selama puasa:

Banyak Bakteri Dalam Rongga Mulut

Loading...

Perlu Anda ketahui bahwa di dalam rongga mulut ada lebih dari 300 mikroorganisme normal. Ketika produksi air liur berkurang, maka jumlah oksigen juga akan berkurang. Sehingga menyebabkan bakteri anaerob berkembang biak tanpa oksigen. Bakteri inilah yang membuat mulut Anda menjadi bau atau halitosis.

Untuk mencegah bau mulut saat menjalankan ibadah puasa:

  • Minum air putih dalam jumlah yang banyak saat sahur. Paling tidak 8 sampai 10 gelas untuk mencegah bau mulut di pagi
    hari.
  • Pasalnya, air putih bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan mulut.
  • Hindari mengkonsumsi jenis makanan dan minuman yang mempunyai aroma kuat seperti bawang putih, jengkol, petai, dan durian.
  • Saat sahur ataupun berbuka puasa, minum segelas teh hijau. Hal ini dikarenakan teh hijau mempunyai zat polyphenol yang bermanfaat membersihkan bakteri di mulut.
  • Utamakan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah dan sayur.
  • Jangan pernah merokok saat berbuka ataupun sahur.
  • Hindari juga mengkonsumsi makanan yang manis saat sahur, seperti cokelat, es krim, dan dodol. Karena makanan ini sulit dibersihkan dan penyebab bau mulut.
  • Berolahraga ringan secara rutin sesudah berbuka puasa bisa membantu Anda melepaskan zat-zat beracun dalam tubuh termasuk penyebab bau mulut.